Mes cheveux et moi, ça n’a pas toujours été une grande histoire d’amour. Trop fins, je leur en voulais, enfant, ma coupe garçonne, pour fortifier les racines, alors que je ne rêvais que de cheveux longs et bouclés. Plus grande, j’ai tenté de les « traiter » : soins après shampoing, masques … du commerce, coloration pour la brillance ou permanente pour le volume, shampoing fréquent car ils regraissaient vite … Je les lavaient tous les 2 jours. Je ne les supportais plus. Ils étaient filasses, sans tenue, et gras ! Je les coupais donc régulièrement à la recherche d’un confort que je ne trouvais pas … Mais ça c’est avant !

Ma routine pour des cheveux forts et brillants

J’ai changé ma façon de traiter mes cheveux en même temps que ma transition. Cela a commencé par changer de regard sur mes cheveux – non je n’aurais jamais les cheveux bouclés – et j’ai changé ma façon de les entretenir. Aujourd’hui, je les adore. Je vous partage donc ici ma routine qui convient parfaitement à mes cheveux fins.

1 espacer les shampoings pour prendre soin du cuir chevelu

J’étais dans un cercle vicieux

Ça a été ma première bataille et donc ma première victoire. Aujourd’hui, je ne me lave les cheveux qu’un fois par semaine. Il y avait 2 raisons pour laquelle je me lavais les cheveux autant :

• un cuir chevelu irrité qui me démangeait dès le deuxième jour
• un cuir chevelu gras qui m’imposait d’attacher mes cheveux dès le deuxième jour (pour ne pas les laver !)

Bref un vrai cercle vicieux : je lavais mes cheveux car ils étaient gras et irrités, ce qui les rendait gras et irritait mon cuir chevelu car trop agressé.

• quels est le rôle du sébum ? Le sébum est produit par la peau (et donc le cuir chevelu) pour l’hydrater – forme le film hydrolipidique – et hydrater également le cheveux pour qu’il soit souple et brillant.
• Lorsqu’on se lave les cheveux on supprime ce film hydrolipidique. Si cela est fait trop souvent, le cuir chevelu réagit et produit plus de sébum car il en manque pour être bien protégé. Sur cheveux longs cet excès de sébum à tendance à rester sur les racines. Et on obtient ainsi des racines grasses et des pointes asséchées par la trop grande fréquence des lavages.

Comment je m’en suis sortie ?

avec du temps,  2 à 3 ans à peu près et avec 3 mesures :

• brossage des cheveux systématiques matin et soir. (ne convient pas, semble t-il aux cheveux frisés, et dans ce cas utiliser plutôt un peigne à dents larges). Cela permet de supprimer les poussières de la chevelure, mais également de faire glisser le sébum le long de la fibre capillaire. J’ai, grâce à cette pratique, gagné un à deux jours.
• changer de shampoing pour un shampoing moins agressif (j’utilise un shampoing solide fait maison qui ne contient que 40% de tensioactif environ). En étant moins agressé, le cuir chevelu est moins irrité et j’avais donc moins envie/besoin de le laver – car étonnamment, le fait de les laver calme instantanément les sensations de démangeaisons qui réapparaissent le lendemain.
• j’ai pratiqué le bain de sébum. Alors non je n’ai pas plongé ma tête chevelue dans une bassine de sébum … quoi que ! En faite le bain de sébum consiste à ne pas se laver les cheveux le plus longtemps possible et de se brosser les cheveux matin et soir. L’idée est de « calmer » la production de sébum en cassant le cercle vicieux lavage/regraissage . Pour cette pratique j’ai profité de moment où je n’avais que faire du regard des autres ou bien je trouvais des moyens pour camoufler tout ça. Mon premier bain de sébum, je l’ai réalisé sur mon second marché de Noël. Sous mes écharpes et bonnets personne ne voyait que mes cheveux étaient gras. Mais on peut également porter un foulard sur les cheveux. En 2020, j’ai profité du premier confinement pour ne pas me laver les cheveux pendant plus de 15 jours ! C’est depuis que je garde le rythme d’un shampoing par semaine.

Quels bénéfices ?

• Je trouve aujourd’hui que j’ai une chevelure plus épaisse (bon je suis encore loin d’avoir une belle crinière !) et je pense que c’est lié. En effet, à chaque shampoing, c’est aussi un démêlage et j’y perdais un poignée de cheveux.
•  Mais aussi, que de temps gagné à ne pas me laver les cheveux aussi souvent.
• Coté grattouille, cela va mieux, mais ce n’est pas encore parfait. Mais j’y travaille.

2 faire des soins aux plantes pour les cheveux

En apprenant à faire mes shampoings solides, j’ai découvert les plantes ayurvédiques et leur bienfaits. Mais je ne les cantonnais qu’à la confection des shampoings. Puis, à force de lecture, j’ai découvert que je pouvais en faire plus : des masques capillaires.

Avant mon shampoing hebdomadaire, je réalise donc un masque aux plantes que je laisse poser une heure au chaud sous ma charlotte. Et voici ma recette :

• l’équivalent de 4 à 6 cuillères à soupe de poudre de plantes choisies en fonction de leur propriétés
• 1 cuillère à soupe de glycérine végétale pour hydrater (les poudres de plantes ont la réputation d’assécher)
•  10 gouttes d’huiles essentielles au choix

Je mouille le tout avec de l’eau chaude afin d’obtenir une pâte fluide mais pas trop liquide. Je l’applique sur ma chevelure mèche par mèche. Regroupe la masse de cheveux sur le dessus de ma tête et couvre le tout d’une charlotte. Je laisse poser une heure et rince simplement sous la douche.

Quelles plantes choisir ? je vous ai regroupé dans cet article différentes poudres de plantes et leurs propriétés. Pour mes problématiques personnelles j’utilise contre la gratouille : l’aloé vera, la guimauve, le hénné neutre, pour favoriser la pousse et fortifier mes racines, amla, brahmi, bhringaraj, kapoor kachli. Pour percevoir de premiers résultats il est important de se laisse du temps. Je l’ai véritablement observé pour mon cuir chevelu irrité qui s’est véritablement apaisé après 3 semaines (et donc 3 soins). C’est une règle en soin naturel, il est important de tester au moins un mois avant de se dire que cela ne fonctionne pas. C’est le temps nécessaire au renouvellement cellulaire et donc à l’observation des premier résultat.

Pour les huiles essentielles ? vous pouvez utiliser une simplement parce que le parfum vous plait, mais aussi, et avant tout, pour leurs propriétés :

• pour les démangeaison la lavande vraie, la menthe poivrée ( (attention quelques gouttes car effet glaçon sur le cuir chevelu garanti),
• pour réguler la production de sébum : citron (attention photosensibilisante), palmarosa, géranium bourbon,
• lutter contre les pellicules : palmarosa, petit grain bigarade, romarin à cinéole,
• lutter contre la chute des cheveux : ylang-ylang

Je déconseille souvent les huiles essentielles dans les produits à rincer (shampoing, gel douche) car elles sont vite éliminées, non pas le temps d’agir et se retrouvent dans l’environnement aquatique où elles sont toxiques. Là, avec un temps de pause d’une heure, les huiles essentielles ont le temps de pénétrer dans l’épiderme et d’agir.

3 prendre soins des longueurs et des pointes

avec les hydrolats

Savez vous que nos cheveux sont recouverts d’écailles ? Leur rôle principal est de protéger les fibres capillaires des agressions. Elles s’ouvrent ou se ferment en fonction de la température, de l’humidité, du pH. C’est, par exemple, une des propriétés utilisée pour les colorations à l’ammoniac. Avec l’ammoniac, à ph basique, elles s’ouvrent permettant de faire pénétrer le colorant dans la fibre capillaire.

Donc ces écailles s’ouvrent lorsque la température est élevée (par exemple avec le sèche cheveux), lorsqu’il fait humide et avec les produits basiques (c’est le cas de la plupart des produits lavants à base de savons ou de tensioactifs). Lorsque les écailles sont ouvertes, le cheveux est fragilisé. Il accroche (s’emmêle plus) est terne (ne reflète pas la lumière). Pas de panique pour refermer les écailles c’est très simple. Les hydrolats ont un ph acide (entre 3,5 et 6 en fonction des variétés). Donc une petite brume sur vos cheveux après le séchage va refermer les écailles. Les cheveux seront alors plus brillants et s’emmêleront moins. Je réitère ce geste tous les jours.

Lesquelles choisir ? peut importe. C’est le moment de parfumer la chevelure donc laissez vous tenter

• L’hydrolat de Ylang-Ylang est envoutant
• la lavande apaise et est antipoux (intéressante aussi pour le cuir chevelu gras),
• la rose n’a pas d’égale en terme de parfum,
• la camomille est calmante (mais sent le foin),
• le romarin lutte contre la chute de cheveux et le cheveux gras.

 

avec les huiles végétales

Pour parfaire ces soins parfois (souvent entre les shampoings) j’utilise des huiles végétales. Elles protègent et nourrissent les cheveux. Elles sont parfaites sur les pointes. Contrairement à l’idée reçue, elles ne graissent pas les cheveux. En général en milieu de semaine, je mets quelques gouttes d’huiles végétales dans le creux de ma main, je frotte mes 2 mains l’une contre l’autre et je les passe sur mes pointes.

Lesquelles choisir ? pour ne pas multiplier les soins j’aurais tendance à vous dire, celle que vous utilisez pour votre visage.

• l’argan est très utilisée en Afrique du nord sur les cheveux. Elle nourrit le cheveux.
• le ricin n’a pas d’égal pour les cheveux et ongle cassant (cependant elle est très visqueuse, elle s’utilise en mélange)
• l’huile de chanvre, ou d’onagre sont parfaites pour les cheveux cassants
• huile de coco pour les pointes fourchues et redonner de la brillance

 

Voilà donc toutes mes astuces pour avoir de beaux cheveux, même quand ils sont fins !

 

Et vous comment prenez vous soins de vos cheveux ? vous avez les cheveux épais et/ou bouclés, frisés ou même crépus ? quels sont vos astuces pour en prendre soins ?